Vida saludable


¿Por qué tener una vida saludable?


Tener un estilo de vida saludable no es solo ir al gimnasio varios días a la semana. Son muchos los beneficios que te aporta tener una dieta balanceada con un ejercicio constante. El ejercicio te ayuda a disminuir los niveles de estrés, el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes o hipertensión, entre otros.

Una gran cantidad de personas tienen la idea de que hacer ejercicio solo sirve para mejorar nuestro aspecto físico y, por lo mismo, lo consideran como algo innecesario. Sin embargo, tener hábitos deportivos nos ayuda a vernos mejor y a disminuir de peso, como también, mejora nuestra calidad de vida, previniendo enfermedades crónicas  y cuidando nuestra salud mental.

Estos son algunos de los factores de riesgo cardiovasculares:



  • Sobrepeso
  • Sedentarismo
  • Tabaquismo
  • Colesterol alto
  • Problemas de presión
  • Consumo excesivo de alcohol y drogas
  • Estrés

Sin embargo, estos problemas se pueden llegar a disminuir e incluso desaparecer si logramos crear hábitos saludables en nuestra rutina diaria y comenzar a mejorar nuestra calidad de vida.

Beneficios de una vida saludable

Adoptar un estilo de vida saludable significa tener una mejor organización de nuestro tiempo para poder hacer ejercicio, con esto poder lograr disminuir conductas negativas para tu vida, como consumir comida chatarra regularmente. Aunque, los beneficios superan de manera significativa las pérdidas que puedas adquirir:

  • Prevención de enfermedades cardiovasculares
  • Liberas tensiones y te desestresas
  • Bajas de peso de manera saludable
  • Mejora tu capacidad pulmonar
  • Evitar dolores musculares
  • Favorece la digestión
  • Previene los problemas óseos y articulares
  • Mejora tu equilibrio, resistencia y agilidad
  • Mejoras tu animo

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