5 Razones para hacer ejercicio

¿Aún no te convence hacer ejercicio?

Si hasta ahora las razones que te hemos explicado no te parecen suficientes como para empezar a moverte por tu salud, acá dejamos 5 razones más para hacerlo:

  1. Cuando hacemos ejercicios, logramos sentirnos mejor y esto sucede gracias a la liberación de endorfinas (conocidas como “hormonas de la felicidad”), producida durante la actividad física. Las endorfinas alivian el estrés,  nos ayudan a elevar nuestro estado de ánimo y también actúan sobre el sueño.
  2. Hacer ejercicio libera las tensiones del cuerpo, manteniendo bajos los niveles de estrés y depresión.
  3. El ejercicio practicado con frecuencia te ayudan a lucir un mejor cuerpo, lo cual eleva la confianza en ti mismo. Además, cuando comienzas a ver resultados y alcanzar metas propuestas (como por ejemplo adelgazar; trotar una cantidad determinada de vueltas por cierto tiempo; etc.) irán elevando tu autoestima.
  4. Establecer y cumplir una rutina de ejercicios te va a ayudar a desarrollar disciplina; la cual puedes aplicar la hora de dejar adicciones como el cigarrillo o el alcohol.
  5. Hacer ejercicio mejora la concentración.

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