CONSEJOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

Muchas personas piensan que mantener una vida saludable significa tener sacrificios y restricciones, sin embargo, no es tan complicado, solo se necesita una buena actitud y muchas ganas de sentirte sano.


Consejos para llevar una vida saludable 

  • Mantener tu peso equilibrado: El exceso de peso resulta ser un grave problema de salud para las personas en la actualidad, ya que el sobrepeso aumenta exponencialmente  el riesgo de de desarrollar enfermedades que afecten a largo plazo, al igual que tener un peso por debajo de tu promedio, podrían causarte fatiga crónica, infecciones, entre otras, por eso lo más recomendable es mantener un peso ideal. 
  • Cuida tu alimentación: Con esto, no nos referimos a dejar de comer y restringirse ciertos alimentos, sino, saber qué comidas te ayudan a ti y decidir la comida que prefieras, siempre y cuando sean para mejorar tu salud, te recomendamos que lleves una dieta balanceada. 
  •  Evitar la ingesta de grasas saturadas: La idea no es dejar de consumirlas en su totalidad, sino que su consumo no sea diario, puedes darte el lujo de comerlas 1 o 2 veces por semanas. 
  •  Comer más frutas y verduras: Estos contienen una gran cantidad de beneficios y son saludables para nuestro cuerpo, además estos alimentos poseen una gran cantidad de vitaminas, como minerales, fibras, entre otras, que son ideales para mantener una buena digestión y una dieta sana. 
  • Tener una vida activa: El sedentarismo solo le trae problemas a nuestro cuerpo, lo ideal sería mantenerte activo con caminatas o trotes diarios, que realices ejercicio de manera frecuente, recuerda que el corazón es un músculo que también necesita ejercitarse y mantenerse sano y prevenir enfermedades a futuro, pero lo mejor de todo es que reduce exponencialmente el estrés
  •  Evitar el alcohol y los cigarrillos (vicios): Ninguno de estos dos son buenos para tú salud, si realmente quieres mantener una vida saludable, te recomendamos que no tengas estos dos hábitos en tu día a día, ya que, ambos son nocivos para tu salud.
  •  Mantener una actitud positiva y motivadora: Evitar estar estresado, amargado o triste constantemente, esto te ayudará a mantener una vida saludable.

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